Könntest du bitte den Body-Scan genauer erläutern?
Hallo Döndü,
Body-Scan ist eine Achtsamkeitsbasierte Methode und hat das Ziel sich von Stress und Sorgen zu lösen. Es kann helfen sich auf die Gegenwart zu fokussieren, den Körper, Gedanken und Gefühle wahrzunehmen.
Bei dem von uns verwendeten Body-Scan haben die Versuchspersonen die Anweisung bekommen ihre Aufmerksamkeit als kleine Reise durch den Körper gezielt auf einzelne Körperteile zu lenken und diese zu spüren. Mit dem Ziel die Achtsamkeit zu erhöhen und sich stärker auf den eigenen Körper zu konzentrieren.
Wenn dich der Body-Scan noch genauer interessiert kannst du dich gerne bei mir melden und ich schicke dir den Link dazu.
Body-Scan ist eine Achtsamkeitsbasierte Methode und hat das Ziel sich von Stress und Sorgen zu lösen. Es kann helfen sich auf die Gegenwart zu fokussieren, den Körper, Gedanken und Gefühle wahrzunehmen.
Bei dem von uns verwendeten Body-Scan haben die Versuchspersonen die Anweisung bekommen ihre Aufmerksamkeit als kleine Reise durch den Körper gezielt auf einzelne Körperteile zu lenken und diese zu spüren. Mit dem Ziel die Achtsamkeit zu erhöhen und sich stärker auf den eigenen Körper zu konzentrieren.
Wenn dich der Body-Scan noch genauer interessiert kannst du dich gerne bei mir melden und ich schicke dir den Link dazu.