Liebe Tamarith,
vielen Dank für Deine Frage und Deine Rückmeldung.
Unter einem Body Scan Achtsamkeitstraining versteht man, die bewusste Lenkung der Achtsamkeit auf einzelne Körperpartien. Dabei geht man den eigenen Körper mental, mit seiner Achtsamkeit wie ein Scan durch und nimmt wahr, was da ist. Body Scan Meditation bietet sich an, um sich von Anspannung zu lösen, Schmerzen wahrzunehmen, um besser damit umzugehen und Stress abzubauen. Bei regelmässiger Anwendung ist Body Scan Meditation assoziiert mit mentalen und physischen Vorteilen (Körperheilung zu unterstützen und Ganzheitsgefühle zu fördern), (Kabat-Zinn, 2013).
Falls du Lust hast, auch einen Body Scan auszuprobieren: https://www.youtube.com/watch?v=0Kwx9_mx3WA
Ich hoffe, ich konnte Deine Frage beantworten.
Mit freundlichen Grüssen
vielen Dank für Deine Frage und Deine Rückmeldung.
Unter einem Body Scan Achtsamkeitstraining versteht man, die bewusste Lenkung der Achtsamkeit auf einzelne Körperpartien. Dabei geht man den eigenen Körper mental, mit seiner Achtsamkeit wie ein Scan durch und nimmt wahr, was da ist. Body Scan Meditation bietet sich an, um sich von Anspannung zu lösen, Schmerzen wahrzunehmen, um besser damit umzugehen und Stress abzubauen. Bei regelmässiger Anwendung ist Body Scan Meditation assoziiert mit mentalen und physischen Vorteilen (Körperheilung zu unterstützen und Ganzheitsgefühle zu fördern), (Kabat-Zinn, 2013).
Falls du Lust hast, auch einen Body Scan auszuprobieren: https://www.youtube.com/watch?v=0Kwx9_mx3WA
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Mit freundlichen Grüssen